コレステロールを下げるにはどうすればいい？

スポンサードリンク

血圧測定記録をつけて血圧正常化を！TOP > 高脂血症 > コレステロールを下げるにはどうすればいい？

コレステロールを下げるにはどうすればいい？について

血液中に、コレステロールや中性脂肪が増えると、
高脂血症ということになります。

この高脂血症をそのまま放っておくことは、
大変危険なことです。

特に、血液中にコレステロールが増え続けると、
体に悪影響を及ぼします。

いわゆる、血液がドロドロ状態になり、
合併症を引き起こす原因になってしまいます。

血圧測定記録をつけて血圧正常化を！

最悪の場合は、心筋梗塞や脳梗塞といった、
命に関わる重要な病気のリスクが高まります。

血液中にコレステロールが溜まらないように、
十分注意をする必要があります。

では、コレステロールを下げるにはどうしたらいいのでしょうか？

考えてみましょう。

なによりも、毎日の生活習慣を見直すことが肝心ですね。

以下に、注意すべき点を箇条書きにしてみました。

○規則正しい生活を心掛ける。
○食べ過ぎないようにする。
○食事は良く噛み、ゆっくりと時間を掛けて行う。
○偏食をしない。
○暴飲暴食をしない。
○コレステロールが多い食品は避けるようにする。
○コレステロール（悪玉）を下げる効果のある食品の摂取を心掛ける。
○甘い物を摂りすぎないようにする。
○肉食を控えるようにして、魚などを多く摂る。
○アルコールの摂取を控えて、適量を守る。
○禁煙をする。
○睡眠をしっかり取る。
○ストレスを溜めないようにする。

こういったことに注意して、
日々の生活を心がけましょう。

また、最近ではコレステロール値を下げるサプリメントが、
各種販売されていますから、
有効活用してみては、いかがでしょうか。

スポンサードリンク

コレステロールを下げるにはどうすればいい？について

高脂血症記事一覧

高脂血症の状態ってどんな状態をいうの？

コレステロールはなぜ悪いのか？

コレステロールを下げるにはどうすればいい？

コレステロールと中性脂肪の違いについて

高脂血症改善する方法について

中性脂肪を溜めすぎず減らすにはどうすれば良い？

中性脂肪値の基準はどれくらい？

中性脂肪ってなに？

中性脂肪とアルコールの関係について

中性脂肪を下げる薬について

中性脂肪を減らす食事について

中性脂肪が溜まる原因について

中性脂肪を減らすにはどうすればいい？

中性脂肪に効く漢方薬とは？

中性脂肪値が高いとどうなる？