高血圧と塩分の関係性について

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高血圧と塩分の関係性についてについて

高血圧に塩分は大敵、
と言われますよね。

では、どうして塩分を摂り過ぎると血圧に良くないのでしょうか？

高血圧と塩分の関係性について、
考えてみましょう。

塩分というのは、その成分は主にナトリウムです。

ナトリウムを執り過ぎると、
細胞内のナトリウム濃度が上がります。

ナトリウム濃度を下げるためには、
細胞外から、水分を取り込む必要があります。

このように、細胞内のナトリウム濃度を一定に保つメカニズムが、
体の中で、働いているのです。

そして、細胞内に水分が多くなると、
血液の水分量が減ってしまうことになります。

こんどは、逆に水分を要求する作用が働くことになります。

こうした作用で、
血液の量が増えて、血圧が上がることになります。

つまり、塩分を執り過ぎる状態というのは、
ナトリウム濃度が上がる、と言うことですね。

そして、ナトリウム濃度を下げるために水分を要求されて、
水分が多くなることで血圧が上がる、
と言うことになるのです。

そして、血圧を上げることで、
水分と塩分を腎臓から排出しやすくなるのです。

こうしたメカニズムにより、
塩分の執り過ぎで、高血圧になるケースが多くなります。

高血圧の原因には、遺伝も関係しているのですが、
第一の原因は、やはり塩分の執り過ぎにある、
と言っても、過言ではないでしょう。

塩分の摂取を加減することで、
高血圧の予防になります。

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